第三百零七章 就是猪也得给他教会了（1 / 3）

    郭教练也专门从京都赶到了辛庄基地，为石敢进行1对1的指导。笔砚阁  www.biyange.com

    郭教练年轻的时候的主项就是200米短跑，所以无论是资历还是水平，他都是200米教练的不2人选。

    不过这位国家田径队的总教头，却要从最简单的起跑姿势开始教起。

    100米和200米的最大区别是什么？

    显然是多了1条弯道。

    200米短跑是在弯道内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要进行调整。

    跑100米起跑的时候，起跑后闷着头向前冲就可以了。

    但200米却不行，200米的起跑既要有100米的那般敏捷，还要为弯道跑调整。

    首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确地摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。

    起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线。

    同时起跑器的高度也不宜调整得过高，因为弯道区域内不可能像直线那般加速，所以起跑器低1些更容易让运动员掌控身体。

    200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某1方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞。

    身体碰撞在直线跑道中是很少出现的，但是在弯道的高速奔跑中，肢体碰撞的概率会大大地增加。

    特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，1旦发生肢体上面的碰撞，必然代表了速度上是损失。

    对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。

    仅仅1个弯道上的起跑，就有着诸多的技术要点和注意事项，而后弯道内奔跑的技术、弯道转直道的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对石敢来说都是新知识。

    另外在跑弯道的时候最重要的1点就是不要踩到赛道的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。

    而同时因为200米短跑也是1项分秒必争的运动。

    要求运动员在弯道中尽可能地减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑道内侧标线去跑的。

    贴内侧跑而不踩线，是弯道中必须掌握的1项技术。

    所以经过1天的训练，石敢在弯道中的表现依然可以用“拙劣”两个字来形容。

    “哎”郭教练望着赛道上的石敢叹了口气：“看起来石敢和很多100米运动员1样，跑不了200米啊！”

    郭教练是国家队的短跑教练，1辈子见过不知道多少的运动员。

    对于郭教练来说，1名运动员有没有跑200米的潜力，训个两3个小时就能看出来。

    显然石敢是属于那种没有潜力的。

    “还是不要让石敢练200米了吧！他好像没有这个天赋。”郭教练微微摇了摇头，接着想道：“可如果这么直接告诉他的话，会不会打击到他的积极性和自信心？这小子是顺毛驴，万1撂挑子咋办！”

    郭教练1边想着，1边掏出秒表，对石敢说道：“昨天你也练了1天了，先跑1次试试吧！”

    石敢点了点头，立刻向着起跑线走去。

    “还是用成绩来说话吧！就他现在的弯道技术，200米肯定跑不