第292章 道家的丹田之术⑶（2 / 4）

开弓式，就是直拳，或者用掌，两手要一收一发，就像开弓似的，这样形成的直步冲拳的打法，顺步法、拗步法都可以；练习时有进步法、退步法，进中退，退中进，或半步打法，都是最佳的手足配合的打法；由于是以‘贯气固气为主’，所以练习时外形轻静自然，只求姿势动作准确，内气适时到位的感觉，不求击打的放人的效果，这样才能达到‘贯气固气’的效果，才属于正确的练法；练功要点，是说直步冲拳式练习，进步、冲拳到位的瞬间，吐气开声，胃上脘内有内气直下沉入丹田中，就是‘气贯丹田法’；用这样的方法练习二十多天，自觉气贯丹田充足，内气下贯丹田自然而然，就要在这样的基础上继续练习上贯、下贯的功法，以求周身贯气圆满，又‘丹田固气’和‘贯气通筋骨壮形骸’同时存在，同时运作，达到‘杀手将丹田之气放入杯’的‘固气功夫’，为此，也就在较技当中，就不会产生气喘的症状了。”

    “上贯法，尤其是打直步冲拳时的吐气开声，胃脘内的内气下贯丹田当中的同时，丹田当的内气由腰中命门而出上贯百会，乃从腰脊、胸脊、脊椎整面而上，也只有脊柱一线之内的气，经颈脊达百会贯顶；其它则在夹脊部位分成两股，入于肩部，流于肘，抵于腕，至十指尖，此气就是上贯的。”

    “下贯法，是与上贯同时，丹田中的内气由会阴返环跳，沿腿的阳面，降于涌泉，这样的气息就是下贯；这样一来，直步冲拳的贯气方法当中，内气的运行分为三样线路，一是内气贯丹田，二是上贯，三是下贯，这三种线路也都是同时存在的；就可以达到‘存气常充腹，贯通筋骨壮形骸’内气的双重效果，又可以保证‘杀手休将气放怀’的没有喘气喘满的效果，不过，要注意的，练习时只体会贯气的感觉，包括贯气的线路的体会情况；也只有体会做好吐气开声的贯气法，至于其他的，就是全身的松静自然了，就是只管喷气的呼，不管吸气，这也可以说是秘诀。”

    “以这种吐气开声贯气的方法，修练百余天，固气功夫便基础大成，而后再以各种攻防招式依这种方法进行练习，达到每式攻防招式的气道畅通，贯气充足，丹田气海的内气的根基就会更为巩固。总得来说，锻炼丹田的办法很多，你们要使哪一种锻炼丹田的办法，完完全可以按照自己的能适应的方法进行选择，锻炼丹田的办法有着这么多种，便可证明丹田对练功者的重要性，当然普通人也很大的作用，不然的话，怎么会有人创造出这么多锻炼丹田的方法，这也是丹田绝度是人体最为重要的穴位之一。”

    “丹田对于普通人亦是非常的重要，那么对于练习内家功夫的人来说，丹田的重要性就更大了；对于练习内家功夫的人来说，丹田就是力量的来源。”

    吴用三岁时跟着爷爷练习，爷爷就让他牢牢地记着，丹田对于内家功夫练习者的重要性，只要被强力击中丹田而损坏的后果，不过，他记得最为重要的一句，丹田都是无论是外家、内家功夫的本源，其意思也就非常的简单，普通的人要成为内家高手，那就必须要在丹田当中产生真气才可以，丹田就是普通人练习真气的容纳地，那就是那些练习养生气功者也都以此为基础。

    “老公，这些天，我们姐妹没有事情的时候，在网上看了很这方面的书籍，也看了很多的武侠、修真方面的小说，都会提到任督二脉，如果打通任督二脉，可增进武功、益寿延年，是不是这样的呀？”张玲听完吴用讲述完后，又问道。

    “对呀，我还在网上看到这样一则新闻：甘肃四十七名医务人员参加了真气运行学培训班，经过